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フォームローリングと身体の回復
前回はフォームローリング(通称、筋膜リリース)とパフォーマンス向上について話しましたが、今回はフォームローリングと体の回復について見てみましょう! 最近のリサーチによると、筋トレ後に10分間だけのフォームローリングでも翌 […]
2017.12.22
フォームローリングとパフォーマンスの向上
フォームローリングは海外では昔から使われていますが、フィットネストレンドが大体一足遅い日本では、ここ最近になってから「筋膜リリース」という形で人気になってきました。しかし、それでもまだフォームローラーの存在を知らない、何 […]
2017.12.13