トレーニングについて

  • 運動経験が無い私でもやっていけるでしょうか?

    もちろん大丈夫です!
    セイジスタジオでは個人に合わせたメニューを組みますので、
    運動指導はお客様に合わせて全て異なります。

    また、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

  • 年齢が高いのですが、スタジオへ参加しても大丈夫でしょうか?

    まったく問題はありません!
    セイジスタジオでは個人に合わせたメニューを組みますので、
    年齢や運動経験は関係なく、誰でも参加いただけます。

    ただし、トレーニングの安全性を確保するために、 運動指導、マッサージやコースによる食事指導を受けられる状態か、健康状態を確認させていただいております。
    カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。

  • トレーニングに励みたいのですが、体が痛いので難しいです。。
    私みたいな人にも対応できますか?

    体が痛い方でも参加できます。
    参加方法は痛みやケガの状況によりますが、カウンセリングの時に詳しく現在の状況を分析し、出来る範囲でのトレーニングメニューを組み立てます。

    痛み解消の長期プログラムも提供しており、トレーニングとマッサージを含む個人に合ったメニューを実行する事によって、痛みの緩和になり、痛みが再生しない体作りを目指します。

  • セイジスタジオではどういったトレーニング内容を行うのでしょうか?

    セイジスタジオのトレーニングのテーマは「Simple and Effective・簡単で効果的」です。
    誰でも出来る簡単で効果的なエクササイズを行い、個人がもっとも必要としているボディパーツを集中して強化します。

    筋力トレーニング(筋トレ)を中心にして行いますが、必要以上に重いウェイトを使わずに、正しいフォームと機能的なトレーニング法で、見た目だけでは無く、美しく「動けるカラダ」を作り上げます。
    更にサーキット風に筋トレを行いますので、筋肉を強化しながら、脂肪の燃焼を最大に引き出します。

    ボディービルダーの様な筋肉モリモリの身体を目指すのではなく、
    あくまでも、基礎代謝力を上げ、体を引き締めます。
    筋肉を付け過ぎたりするような事はありませんので、女性の方でも安心して通っていただけます。

  • トレーニングとマッサージが入ったコースの設定はどういう形で行うのでしょうか?

    ワンレッスンは基本60分か90分です。
    個人の目標や身体状況にも寄りますが、60分の場合は、約45分がトレーニングで15分がマッサージです。90分レッスンでしたら、目安として60分がトレーニングで30分がマッサージです。

    マッサージの部分にストレッチも入っておりますので、この時間はお客様の回復を高めるためと、運動後のリラクゼーションタイムとしてもエンジョイしていただけます。

  • トレーニングにしか興味がないのですが、マッサージの部分は必要なのでしょうか?

    セイジスタジオのコンセプトはトレーニングを通して体を強化して、マッサージを通して体の負担やストレスを解消する事です。これを元に、基本どのトレーニングのコースでも、マッサージや体のメンテナンスの部分が含まれています。

    トレーニングだけでは身体の強化には繋がりますが、体が張ってしまい、姿勢に悪影響を与えてしまう恐れがあります。セイジスタジオでのマッサージはただのマッサージでは無く、筋肉の一番深い部分までほぐし、体の筋肉を「元の位置」に戻します。このおかげで全身の効率が良くなるだけでは無く、美しいボディーシェイプをつくる役割も果たします。

    更にマッサージを実行する事によって、トレーニングからの疲労回復を加速する事ができ、調子が良い状態を維持する事ができます。

  • 提供しているサービスにはダイエット指導も含まれていますか?

    コースによります。
    カウンセリング、ハーモニーコースや本格的スポーツマッサージなどの単発プランでは、ダイエットのアドバイスはしておりますが、正式なダイエット指導は行っておりません。

    長期のトレーニングコースにはそれぞれの目標に当てはまったダイエット指導が含まれています。
    例えばボディメイク専門のトレーニングコース、「ボディエボリューション」には、筋肉の引き締まりと、脂肪の燃焼を最大に引き出すダイエット指導が含まれております。

    それ以外にも、健康の全体的のサポートと生活の質を高めるためのトレーニングコース、「ライフスタイルエボリューション」では日々のバイタリティーを高めるためと、体のホルモンのバランスを良くするためのダイエット指導が含まれています。
    長期のトレーニングコースに関しては、さらに、個人の要望に合わせてのダイエットメニューのカスタマイズも可能です。

予約について

  • 完全予約制のレッスンはキャンセルできますか?

    前日の営業時間内でしたら大丈夫です。当日キャンセルは、一回分の料金が掛かってしまいます。
    一回空いてしまうと、その分、結果出るのも遅れてしまうので出来る限り気を付けてください。

    結果が出るのを遅くしないために、キャンセルをする際は、早めに計画を立て、次のレッスンの予約を入れる様に強くお勧めします。

スタジオについて

  • 駐車場や駐輪場はありますか?

    敷地内にあります(有料)

    30分 250円
    バイク/自転車
    30分 100円
  • スタジオへはどの駅が一番近いですか?

    沿線別の最寄り駅はこちらです。
    烏丸御池駅(東西線、烏丸線)徒歩6分
    烏丸駅と河原町駅(阪急線)徒歩7分
    京都市役所前駅(東西線)徒歩7分
    三条駅と祇園四条駅(京阪線)徒歩10分

  • トレーナーの日本語力はどれぐらいですか?

    普通にネイティブレベルで話せます!
    細かいニュアンスなども通じますので、どうぞご安心ください。
    実際の教えている映像はこちらです。
    Youtubeを見る

初回カウンセリング

個人に合わせたトレーニングメニューを組み立てるため、
初めての方はカウンセリングから。
セイジスタジオの特別なメニューをご体験ください!

BOOK NOW!ご予約はこちら