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引きしめるための腹筋・体幹エクササイズ！コアを強化し、機能的な体を作れ ！
お腹周りを引きしめる効果的な腹筋エクササイズ！ プランクと膝のクランチを融合して、コアを強化すると同時に機能的な体を作ります！
お尻を引きしめる・ヒップアップエクササイズのサイドレッグレイズ！
こちらはお尻のサイドをターゲットするエクササイズ、サイドレッグレイズ！ シンプルだけど、効果良くお尻のヒップアップに繋がる、地味にキツイエクササイズです！ 是非やってみてください！
