英国式パーソナルトレーニング＆本格的スポーツマッサージ in 京都

ももの正しいフォームローリング・筋膜リリース！張った筋肉を抑えて、より効果的にトレーニング！ヒップリフト・美尻を目指して、よりお尻を効果的にターゲット

Hello everyone! さて、今回はもものフォームローリング・筋膜リリースとそれがどうヒップリフトに繋がっているのかについて、より詳しく説明していきたいと思います。 以前の記事で、フォームローリングはパフォーマン […]

梨状筋のストレッチの正しいやり方！腰痛解消にもつながる大事な体のメンテナンスエクササイズ！

こちらは梨状筋のストレッチの正しいやり方を紹介する動画です！ 梨状筋は腰にも大きな影響があり、ここが張ってしまうと腰にも負担が掛かるので、是非このストレッチをやる様にしてください！

フォームローリングとリラクゼーション

Hello people! さて、本日３度目のフォームローリングに関する記事の始まりです！この後は必ずテーマを変えると約束します、w 以前ではフォームローリングに関するパフォーマンスの向上と身体の回復について見ました。も […]

フォームローリングと身体の回復

前回はフォームローリング（通称、筋膜リリース）とパフォーマンス向上について話しましたが、今回はフォームローリングと体の回復について見てみましょう！ 最近のリサーチによると、筋トレ後に１０分間だけのフォームローリングでも翌 […]

フォームローリングとパフォーマンスの向上

フォームローリングは海外では昔から使われていますが、フィットネストレンドが大体一足遅い日本では、ここ最近になってから「筋膜リリース」という形で人気になってきました。しかし、それでもまだフォームローラーの存在を知らない、何 […]