ももの正しいフォームローリング・筋膜リリース！張った筋肉を抑えて、より効果的にトレーニング！ヒップリフト・美尻を目指して、よりお尻を効果的にターゲット
Hello everyone! さて、今回はもものフォームローリング・筋膜リリースとそれがどうヒップリフトに繋がっているのかについて、より詳しく説明していきたいと思います。 以前の記事で、フォームローリングはパフォーマンス向上に繋がると書きました。フォームローリングをすれば、張ってる、普段使い過ぎている筋肉を和らげることによって、筋肉・関節の可動域を広げることが出来ます(※Sullivan et.al 2013). 体は日々の体勢の影響により、普段使う筋肉と使わない筋肉とわかれていきます。そこで普段から使う筋肉が張ってしまって、普段使わない筋肉が弱くなっていきます。結果的に、バランスが悪い体が出来上がります（悪い姿勢や痛みやすい体の原因となります）。
2019.8.20
