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梨状筋のストレッチの正しいやり方!腰痛解消にもつながる大事な体のメンテナンスエクササイズ!
こちらは梨状筋のストレッチの正しいやり方を紹介する動画です! 梨状筋は腰にも大きな影響があり、ここが張ってしまうと腰にも負担が掛かるので、是非このストレッチをやる様にしてください!
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フォームローリングとリラクゼーション
Hello people! さて、本日3度目のフォームローリングに関する記事の始まりです!この後は必ずテーマを変えると約束します、w 以前ではフォームローリングに関するパフォーマンスの向上と身体の回復について見ました。も […]
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フォームローリングと身体の回復
前回はフォームローリング(通称、筋膜リリース)とパフォーマンス向上について話しましたが、今回はフォームローリングと体の回復について見てみましょう! 最近のリサーチによると、筋トレ後に10分間だけのフォームローリングでも翌 […]