FOUNDATION COURSE
- 呼吸、姿勢、筋肉の覚醒、土台エリア、動きの質、基礎トレーニング。
- ゴムバンドと自重系エクササイズ。
ようこそ、SEIJI STUDIOSへ。
私たちのトレーニングは、
ただ身体を鍛えるだけではありません。
目指すのは、本質的な変化と心身の進化です。
独自のプログラムである
PrimeFlow™システムを通じて、
「Move Better・動きやすい」、
「Feel Better・気分が良い」、
「Look Better・見た目が良い」
自分へと導く、
段階的なトレーニングを提供しています。
各コースはSeijiApproach™に基づき、「科学」と「創造性」を融合させた、
持続可能かつ個別最適なメソッドで構成されています。
ケガを予防しながら、機能的で美しい身体をつくり、長期的な成果をサポートします。
初心者の方も、ステップアップを目指す方も、すべてのフェーズが“本物の変化”への道のりの一部です。
どんなバックグラウンドの方でも歓迎です。
まずは最適なスタート地点から。段階を追って、新しい自分に出会う一歩を踏み出しましょう。
SEIJI STUDIOS®は新章を迎えました。
科学と創造性を融合させた独自のトレーニングシステム「PrimeFlow™」を軸に、
新たなチームと共にさらに進化した方向性で、
あなたの“Move Better, Feel Better, Look Better”を持続的にサポートしていきます。
そのスタートを記念して、
先着10名様 カウンセリング ¥1,000
キャンペーンを実施いたします。
サイエンスとクリエイティビティを融合したアプローチ
PrimeFlow™とは、持続可能な変化を目指す為の、どんな方でも取り組める3段階のトレーニングシステムです。
最初に、カウンセリングと体験セッションを通じて身体の状態を確認し、SeijiApproach™の考え方を紹介します。
そこから私達のアプローチがどうクライアントの体に当てはまるかを相談し、実際にトレーニングを体験して頂きます。
お互いが納得した上で、そこから本格的にトレーニングのプログラムが始まります。
その後は、第一フェーズであるPrimeConditioning™からスタートし、各フェーズが段階的に積み重なっていきます。
可動性の向上、機能的な筋力の習得、そして見た目の美しさへと、無理なく自然に身体が進化していく仕組みです。
“Understand your body.
Experience the approach.”
守-SHU-
破-HA-
離-RI-
全ての道に通じる「守破離」。筋トレにもその型がある。
PrimeFlow™はこの段階を大事にしているモノです。
あなたのカラダは進化するために生まれてきた。
私たちはその進化を、一歩ずつ・フェーズごとに導いていきます。
Move Better, Feel Better, Look Better
「あなた専用のプログラムをつくるため」To establish a tailor made programme
同じ体はどこにも存在しません。
トレーニングやマッサ―ジも、個人の体に合わせてやらなければ安全でいい結果が出ません。
セイジスタジオでは初めにカウンセリングを受けていただきます。
過去の履歴、現在の状況、今後の目標をすべて考慮し、個人の体に合わせたメニューを組み立てます。希望コース別にカウンセリングの流れをご確認ください。
カウンセリングで得た情報をもとに、あなたの身体の状態や目的に合わせたパーソナルトレーニングを実施します。
SeijiApproach™の基本的なエクササイズやアプローチをより深く体験していただき、今後の進め方や期待される効果のイメージを掴んでいただくセッションです。
カウンセリング後１週間以内のご予約で
通常 ¥8,800 (税込) が ¥5500 (税込)の特別価格で体験していただけます。
サイエンスとクリエイティビティを通して
目指す成果
Move Better, Feel Better,
Look Better
こちらは、SEIJI STUDIOSの特徴をフルに活かした、オリジナルパーソナルトレーニングを表します。
「PrimeFlow™」は、SEIJI STUDIOSが提供するパーソナルトレーニングサービスの名称であり、
段階的に身体を整え、高めていくためのオリジナルメソッドです。
専門知識を基に、クライアントの状態を評価し、理想の状態とのギャップを明確にします。
そこで、完全テーラーメードなトレーニング＋メンテナンスメニューを実行し、理想の状態へと導きます。
PrimeFlow™のコースは、都度払い または 回数券（4回*・8回・12回） からお選びいただけます。
ライフスタイルや目標に合わせて、最適なプランをご利用ください。
| 回数／料金 | 1回あたり | 有効期限 | |
|---|---|---|---|
| 都度払い | 1 回／¥13,200 | - | - |
| スタータープラン | 4 回／¥48,000 | ¥12,000 | 1ヶ月 |
| スタンダードプラン | 8 回／¥88,000 | ¥11,000 | 3ヶ月 |
| ボディデザインプラン | 12 回／¥120,000 | ¥10,000 | 3ヶ月 |
| 都度払い | |
|---|---|
| 1回/¥13,200 | - |
| スタータープラン | |
|---|---|
| 4回/¥48,000 有効期限：1ヶ月 |
1回あたり ¥12,000 |
| スタンダードプラン | |
|---|---|
| 8回/¥88,000 有効期限：3ヶ月 |
1回あたり ¥11,000 |
| ボディデザインプラン | |
|---|---|
| 12回/¥120,000 有効期限：3ヶ月 |
1回あたり ¥10,000 |
また、すべてのコースはPrimeFlow™システムに基づき、
ファウンデーション → ファンクショナル → ボディエボリューション の順で進行します。
さらに、48回分（週2回の場合：6ヶ月分）をまとめてお支払いできるフルコースプランもご用意。
本気でコミットしたい方におすすめです。
理想のカラダへの道は、このファンデーションコースから始まります。
このフェーズでは、ウエイトを使わず、自重とゴムバンドのみを使用して、動きの質・姿勢のコントロール・神経筋の連動性を高めていきます。
また、過剰に緊張した筋肉をゆるめ、リカバリーやパフォーマンスの向上を促すメンテナンステクニックも取り入れられています。まさしく、コンディショニング系トレーニングです。運動初心者や怪我からの回復中の方、または一度身体をリセットしてバランスを整えたい方に最適です
身体への負担が少なく、低ストレス環境で、カラダを整えながら、長期的なトレーニングとライフスタイルに必要な土台をしっかりと築いていきます。
1
ウエイトなし：自重系、フォームローラーとゴムバンドのみ使用
2
姿勢アライメントと部分的な筋肉の活性化トレーニング
3
呼吸にフォーカスしたセッションで自律神経を整え、回復を促進
4
モビリティや動作コントロールの変化を定期的にチェック
5
日常で取り入れられる動作と姿勢改善のコーチング付き
利用方法
お勧めトレーニング頻度
ほとんどの方はファウンデーションコース終了後、
フェーズ2「PrimeFunctioning™」へと進みます。
ここではじめてウェイトトレーニングが紹介され、
筋力・機能性・ライフスタイル習慣をさらに発展させていきます。
PrimeFlow™の第1フェーズだけでも、姿勢・動き・体型に目に見える変化をもたらすことができます。
しかも、ウエイトを一切使わずに。
この動画では、コンディショニングトレーニングを1カ月続けたクライアントの変化をご覧いただけます。
ファンクショナルコースは、PrimeFlow™の第2フェーズです。
ファンクショナルとは英語で、「機能的」と言う意味で、“土台から機能へ”と移行する重要なステージです。
フェーズ1で身につけた姿勢の意識や筋肉のコントロールを活かしながら、ケーブルマシンやダンベルを使ったウェイトトレーニングに挑戦していきます。
正しいフォームを保ちながら力を発揮することで、身体の協調性が高まり、より意図的でスムーズな動きを手に入れる事が出来ます。
このフェーズでは、トレーニングだけでなく、睡眠の質や基本的な食事習慣など、ライフスタイル要素を取り入れます。
また、日々のセルフケアや定期的な動作のチェックも取り入れながら、ケガのないバランスのとれた成果をサポートします。
1
ケーブルとダンベルを使ったレジスタンストレーニングの導入
2
筋力とコントロールを同時に向上させるトレーニング構成
3
体の機能性を高め、動きやすく、疲れにくい身体をつくる
4
日々のコンディショニングの継続サポートと動作の再評価
5
健康状態や身体の変化を可視化する体組成測定の実施
利用方法
お勧めトレーニング頻度
多くのクライアントは、このファンクショナルコース修了後に最終フェーズであるボディエボリューションコース（PrimeForm™）へと進みます。
この最終フェーズは、バーベルトレーニングが導入され、
動きや美しさをさらに引き上げるのはもちろん、自信と心の安定を育むメンタル面の向上も目指します。
“Move Better, Feel Better, Look Better” の完成形を目指すフェーズです。
フェーズ2では、フェーズ1で得た姿勢や動きの質を基盤に、
より高いレベルの機能性と身体の変化を実感できます。
この動画では、フェーズ1からフェーズ2に進んだ
クライアントの変化をご覧いただけます。
ボディエボリューションコースは、PrimeFlow™の最終フェーズです。
ここはPrimeForm™ ― これまで築いてきたすべてがひとつにつながるステージ。
フェーズ1・2で身につけたコンディショニングや筋力コントロールを活かしながら、スクワットやデッドリフトなどのバーベルトレーニングを新たに取り入れ、身体の強さ・ライン・安定性をさらに引き上げていきます。
見た目の変化にとどまらず、自信と心の安定を育むメンタル面の成長も感じられるフェーズです。「Prime Form（プライムフォーム）」とは、“最も充実した状態”、“身体のピーク”、“理想的なカラダの形”を意味します。年齢を問わず、自分の身体を自由にコントロールできる感覚、しなやかな強さ、そして内側からあふれる自信を体現します。
私たちが大切にしているのは、長期的な健康、前向きなマインド、機能性、そして持続可能な身体づくりです。
1
ケーブル・ダンベル・バーベルを組み合わせた全身筋力トレーニング
2
脂肪燃焼・筋肉の引き締め・バランスの取れたボディラインづくり
3
機能性を高めながら、引き締まった美しい体をつくるトレーニング
4
フォーム・アライメント・回復力を維持するためのコンディショニング継続
5
心身のつながりを高め、より安定したメンタルとボディバランスを育む
利用方法
お勧めトレーニング頻度
PrimeForm™を終える頃には、
「Move Better, Feel Better, Look Better」を心身ともに実感出来るようになります。
このフェーズ修了後も、同条件・同料金で継続可能。
身体の維持はもちろん、さらなる進化や美しさの追求もサポートします。
PrimeFlow™を最初から最後まで体験できる、
6ヶ月間のトータル・ボディトランスフォーメーションコースです。
フェーズ1（PrimeConditioning™）からフェーズ3（PrimeForm™）までを一括でお申し込みいただくことで、身体の基礎から機能性、そしてボディラインの完成までを一貫してサポートします。
一括でのコミットメントにより、モチベーション・継続力・結果のスピードが格段に高まります。トレーナーとの信頼関係を深めながら、より精密でパーソナライズされたセッションを提供します。
！
明確な目標があり、6ヶ月間本気で身体を変えたい方
！
ダイエット・姿勢改善・体力向上など、結果を出したい目的が明確な方
！
継続的なサポートと確実な変化を求める方
！
スタジオと長期的に関わりながら、自分のペースを安定させたい方
1
フェーズをまたいで一貫した指導を受けられるオールインワンプラン
2
1回あたり ¥8,800 の特別価格（通常より最大30%お得）
3
専任トレーナーによる6ヶ月間の継続サポートと進捗管理
4
目的や体調に応じて、セッション内容を柔軟にカスタマイズ
5
「Move Better, Feel Better, Look Better」を最短で体現
このプランは、“やる”と決めた人のためのコースです。
短期ではなく、「習慣」や「生き方」として身体を変えていく
— そんな想いに応えるのが、PrimeFlow™フルコースです。
個人に合わせたトレーニングメニューを組み立てるため、
初めての方はカウンセリングから。
英国式パーソナルトレーニングを、是非ともご体験ください！
