ヘルスブートキャンプは、入会金不要！
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ヘルスブートキャンプをお申し込みの方には、
フォームローラーとレジススタンスバンドをプレゼントいたします！期間限定のオファーです。
ヘルスブートキャンプご希望の方は、カウンセリングなしでもご参加いただけます。
短期間で身体の調子を整え、規則正しい生活を送る為の集中トレーニングコースです。あなたの現在の状態と生活習慣を細かく分析し、強化エクササイズとメンテナンス（食事指導、生活習慣）を含む、個人専用のトレーニングメニューを行います。
ヘルスブートキャンプのメニューは、正式なトレーニングプログラムという形で作り上げ、トレーニング後もご自身でキープ出来るものです。エクササイズだけでは無く、規則正しい生活を送るためのアドバイスも含まれています。
腰痛など、怪我を抱えている人にも対応しています。
ヘルスブートキャンプでは、筋力を上げるためのトレーニングと、身体のケアのためのメンテナンスエクササイズが中心となっております。初回のレッスン時に、あなたの履歴（生活習慣）と目標を元に、姿勢と身体の動きを分析し、あなたの体に必要とされるエクササイズを実行します。
1st step
生活習慣のチェック
2st step
姿勢と動きの分析
3st step
トレーニングとマッサージ
4st step
あなた専用の
トレーニングプログラムを作成
5st step
レッスンのレビュー
ステップ３では動画撮影を行い、あなた専用のトレーニングプログラムを作ります。
このトレーニングプログラムを「Harmony Programme・ハーモニープログラム」と言います（詳しくは下記をご覧ください）
1
より健康的な身体へ
LONG-TERM HEALTH IMPROVEMENTS
2
規則正しい生活習慣を身に付ける
LIFESTYLE REINVENTION
3
セルフケアに向けたレクチャー
SELF-CARE EDUCATION
4
個人専用のトレーニングプログラムを作成
HOME EXERCISE PROGRAMME
5
アフターケアのサポート*
AFTER-CARE SERVICE
*アフターケアとは、ブートキャンプが終了後も専属トレーナーと連絡を取り続ける事を意味します。
ヘルスブートキャンプの参加者には、個人専用のトレーニングプログラムである「ハーモニープログラム」が作成されます。
こちらのプログラムでは、あなたのニーズを元に、身体の強化とメンテナンスエクササイズが含まれております。
ハーモニープログラムは、プログラム終了後も、ご自身でトレーニングすることが可能です。
1
ブートキャンプで行うトレーニングを実行
2
自分の体に必要なエクササイズを動画で撮影
3
レッスンの終わりにエクササイズをまとめ、プログラム表を作成
食事のサポート
DIET SUPPORT
食事は健康的な生活をおくるためには欠かせません。
現在の食事を分析し、どう改善するか、一緒にプランを組み立てます。
食事のサポートが含まれる場合は、ブートキャンプは６つのステップに分かれています。
1
生活習慣のチェック
BACKGROUND INFORMATION CHECK
2
姿勢と動きの分析
POSTURAL AND MOVEMENT ANALYSIS
3
トレーニングとマッサージ
PERSONAL TRAINING AND MASSAGE SESSION
4
個人専用のトレーニングプログラムを作成
CREATE TAILOR-MADE EXERCISE PROGRAMME
5
食事のサポート
DIET SUPPORT
6
レッスンのレビュー
SESSION REVIEW
ブートキャンプ後の流れ
POST BOOTCAMP
HEALTH BOOTCAMPが終了した方には、特別に単発でSEIJI STUDIOSに通う事が出来ます。
ブートキャンプで得た規則正しい生活習慣を続けられているか確認し、
さらにハーモニープログラムのアップデートも含まれています。
ハーモニープログラムは、その時々のあなたの状態に合わせて、常に進化していきます。
プログラム通りトレーニングを続けていくと、身体の調子はどんどん良くなっていきます。
詳細については、担当トレーナーに直接お問い合わせください。
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